вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 170.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, куриное филе- 177.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, бульон из цыпленка- 150.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.265 жиры:55.403 г. белки: 52.05 г. углеводы: 91.25 г.

съедено еды: 889 гр. , воды в рационе: 181.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.93 мг. Витамин РР: 15.75 мг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 184.01 мг. Магний: 94.49 мг.
Натрий: 534.89 мг. Фосфор: 530.83 мг.
Сера: 442.72 мг. Хлор: 691.69 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 20.56 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru