вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, пиво- 400.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, суп картофельный- 220.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, лосось- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.925 жиры:29.865 г. белки: 53.11 г. углеводы: 151.96 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 438.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.28 мг. Витамин С: 14.55 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 6.78 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 342.72 мг. Магний: 180.61 мг.
Натрий: 554.19 мг. Фосфор: 667.46 мг.
Сера: 173.81 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 90.01 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru