вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, кабачки с фаршем тушеные- 300.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, овсяная крупа- 70.00 гр, пряники(ГИ:65)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1681.06 жиры:69.62 г. белки: 71.31 г. углеводы: 202.64 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 507.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.92 мг. Витамин РР: 5.52 мг.
Железо: 15.04 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 827.7 мг. Магний: 262.73 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 377.9 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 24.13 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Холестерин: 36.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru