вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари пшеничные- 50.00 гр, мятный чай- 300.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 160.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.79 жиры:12.05 г. белки: 46.37 г. углеводы: 129.8 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 504.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.31 мг. Железо: 7.81 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 421.8 мг.
Магний: 167.85 мг. Натрий: 551.2 мг.
Фосфор: 700.2 мг. Сера: 371.95 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 44.64 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru