вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр

Каша овсяная на воде с молоком, гречка с котлетой и помидор, арбуз

ИТОГ:

ккал.: 881.88 жиры:61.49 г. белки: 26.73 г. углеводы: 77.05 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 436.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 4.98 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 46.79 мг.
Железо: 6.86 мг. Калий: 815.68 мг.
Кальций: 166.22 мг. Магний: 755.83 мг.
Натрий: 159.3 мг. Фосфор: 311.82 мг.
Сера: 213.91 мг. Хлор: 160.83 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru