вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Протеиновая овсяная каша с клубникой- 65.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, шоколад- 10.00 гр, гречневая каша- 100.00 гр, мой салат- 100.00 гр, печенье TUC- 30.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 120.00 гр, курица окорочка- 127.00 гр, суп картофельный- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.182 жиры:42.16 г. белки: 69.06 г. углеводы: 161.12 г.

съедено еды: 962 гр. , воды в рационе: 446.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.52 мг. Витамин С: 14.61 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Железо: 5.49 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 373.13 мг. Магний: 116.33 мг.
Натрий: 214.37 мг. Фосфор: 555.23 мг.
Сера: 137.03 мг. Хлор: 265.38 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru