завтрак: Картофель тушеный с курицей- 170.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кекс(ГИ:50)- 65.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: курага- 10.00 гр, колбаса сырокопченая- 15.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 2: Суп рыбный- 180.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 20.00 гр, финики- 12.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, ужин: оладьи из овощей- 40.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
Слишком много всего
ИТОГ:
ккал.: 1682.144
жиры:90.41 г.
белки: 70.19 г.
углеводы: 137.4 г.
съедено еды:
901 гр. , воды в рационе: 150.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1682.144