вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая каша- 150.00 гр, пиво- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, печенье TUC- 40.00 гр, мой салат- 100.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, суп гороховый- 220.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1292.13 жиры:53.96 г. белки: 37.16 г. углеводы: 136.2 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 353.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 3.17 мг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 958.01 мг. Кальций: 274.04 мг.
Магний: 70.23 мг. Натрий: 356.2 мг.
Фосфор: 379.64 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Сера: 218.03 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 5.77 мкг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 3.04 мкг.
Витамин С: 5.09 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru