завтрак: Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, яйцо отварное вкрутую- 55.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, перекус 1: Псиллиум- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, курага- 14.00 гр, изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех фундук- 5.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, обед: арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 170.00 гр, Блинчики с творогом- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, свинина тушеная- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1343.063
жиры:68.138 г.
белки: 43.19 г.
углеводы: 109.99 г.
съедено еды:
915 гр. , воды в рационе: 409.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1343.063