вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 33.00 гр, мятный чай- 200.00 гр, пиво- 500.00 гр, колбаса варено-копченая- 55.00 гр, мой салат- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 160.00 гр, суп гороховый- 280.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.543 жиры:53.135 г. белки: 35.43 г. углеводы: 99.71 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 383.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 1.67 мг.
Витамин РР: 5 мг. Железо: 6.68 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 240.24 мг.
Магний: 103.71 мг. Натрий: 955.47 мг.
Фосфор: 519.88 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин Е: 1.28 мг.
Витамин С: 37.66 мг. Сера: 161.42 мг.
Хлор: 2.2 г. Витамин В9: 4.48 мкг.
Витамин Н: 1.96 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru