вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, килька- 200.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.46 жиры:58.16 г. белки: 72.99 г. углеводы: 141.48 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 663.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.09 мг. Витамин РР: 10.75 мг.
Витамин С: 41.63 мг. Железо: 15.76 мг.
Калий: 2.84 г. Кальций: 587 мг.
Магний: 244.88 мг. Натрий: 542.35 мг.
Фосфор: 1.22 г. Сера: 729.63 мг.
Хлор: 861.14 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 1.41 мкг. Холестерин: 221 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru