вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 36.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, суп гороховый- 220.00 гр, майонез- 10.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.054 жиры:58.778 г. белки: 46.18 г. углеводы: 105.9 г.

съедено еды: 846 гр. , воды в рационе: 465.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 10.45 мг. Железо: 8.17 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 324.44 мг.
Магний: 150.33 мг. Натрий: 461.57 мг.
Фосфор: 655.27 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.09 мг.
Сера: 198.33 мг. Хлор: 2.16 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.34 мкг.
Витамин С: 34.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru