вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мятный чай- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вино белое сладкое- 300.00 гр, яблоко- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, печенье TUC- 52.00 гр, картофель вареный- 160.00 гр, майонез- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1350.066 жиры:43.12 г. белки: 39.19 г. углеводы: 136.08 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 437.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 14.09 мг.
Витамин Е: 6.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.59 мг. Витамин С: 33.38 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 7.71 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 408.06 мг.
Магний: 175.43 мг. Натрий: 329.83 мг.
Фосфор: 628.76 мг. Сера: 310.51 мг.
Хлор: 435.89 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru