перекус: Сырники- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: сыр творожный- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: щи- 400.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, полдник: черешня- 300.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1226.214
жиры:49.459 г.
белки: 75.18 г.
углеводы: 125.38 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 1093.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1226.214