вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, орех миндаль- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.3 жиры:65.86 г. белки: 115.36 г. углеводы: 76.87 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 469.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 32.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 28.7 мг.
Витамин B12: 5.6 мкг. Железо: 9.53 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 927.9 мг.
Магний: 371.35 мг. Натрий: 300.6 мг.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 234.05 мг.
Хлор: 636 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru