завтрак: колбаса варено-копченая- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вафли венские с начинкой из суфле- 15.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, полдник: черешня- 300.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр
Считаю калории
ИТОГ:
ккал.: 1533.552
жиры:42.61 г.
белки: 126.77 г.
углеводы: 170.67 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 988.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1533.552