вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, огурец- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, пирог с рыбой- 180.00 гр, вино белое сухое- 200.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, овечна каша- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.69 жиры:21.11 г. белки: 14.73 г. углеводы: 56.29 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 568.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Н: 2.18 мкг. Витамин РР: 2.88 мг.
Витамин С: 16.48 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.19 мкг. Железо: 1 г.
Калий: 1.16 г. Кальций: 134.65 мг.
Магний: 75.25 мг. Натрий: 60.1 мг.
Фосфор: 171.45 мг. Холестерин: 8.7 мг.
Хлор: 140.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Сера: 59.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru