помидор- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, борщ- 300.00 гр, сыр пармезан- 15.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, индейка грудка без кожи (варёная)- 60.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 85.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр
Первый завтрак (5:35) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1213.555
жиры:41.39 г.
белки: 63.11 г.
углеводы: 108.93 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 884.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1213.555