завтрак: вафли венские с начинкой из суфле- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 400.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, перекус 2: черешня- 180.00 гр, персик- 90.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1558.492
жиры:57.79 г.
белки: 99.11 г.
углеводы: 170.19 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1124.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1558.492