вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 500.00 гр, печенье TUC- 12.00 гр, мятный чай- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, курица окорочка- 115.00 гр, картофель вареный- 115.00 гр, мой салат- 80.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 125.00 гр, капуста цветная жаренная- 145.00 гр, майонез- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.909 жиры:40.075 г. белки: 45.54 г. углеводы: 91.89 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 307.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 10.13 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 28.81 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 275.58 мг. Магний: 367.1 мг.
Натрий: 261.23 мг. Фосфор: 433.65 мг.
Сера: 87.41 мг. Хлор: 251.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru