вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): вода- 600.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин (18:00): котлетки мясные- 45.00 гр, картофель вареный- 115.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, колбаса докторская- 25.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 616.238 жиры:28.317 г. белки: 21.3 г. углеводы: 56.88 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 886.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 67.93 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 12 мг. Витамин С: 50.46 мг.
Железо: 10.21 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 199.72 мг. Магний: 184.93 мг.
Натрий: 398.41 мг. Фосфор: 641.93 мг.
Витамин А: 8.71 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин Е: 3.64 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 2.89 мкг.
Холестерин: 140.85 мг. Сера: 393.11 мг.
Хлор: 326.04 мг. Витамин В9: 10.14 мг.
Витамин Н: 2.46 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru