вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, персик- 50.00 гр, зелень- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молочный коктейль- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 624.14 жиры:31.56 г. белки: 59.35 г. углеводы: 30.75 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 625.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.15 мг. Витамин Д: 2.32 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 15.6 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 622.7 мг.
Магний: 230.9 мг. Натрий: 396.8 мг.
Фосфор: 827.8 мг. Холестерин: 585 мг.
Сера: 277.9 мг. Хлор: 588.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 186.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru