вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 400.00 гр, перекус 1: слива- 30.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, обед: бульон из кур- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.355 жиры:38.4 г. белки: 88.31 г. углеводы: 59.67 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 935.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.96 мг. Витамин С: 186.35 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 23.71 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 763.3 мг. Магний: 315.5 мг.
Натрий: 427.4 мг. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 20 мг. Сера: 208.6 мг.
Хлор: 830.25 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru