вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, лимон- 60.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, салат- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: молочный коктейль- 250.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: бульон из цыпленка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.523 жиры:26.509 г. белки: 55.42 г. углеводы: 33.5 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1165.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.69 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин РР: 11.32 мг.
Витамин С: 105.4 мг. Железо: 18.15 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 598.91 мг.
Магний: 266.95 мг. Натрий: 299.09 мг.
Фосфор: 784.57 мг. Сера: 194.75 мг.
Хлор: 598.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru