вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): салат овощной- 200.00 гр, Тунец для салатов в масле- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 230.00 гр

Летит американец на самолёте российской авиакомпании. Подходит к нему красивая стюардесса и спрашивает: - Желаете отобедать? - А какой выбор? - Да или нет.

ИТОГ:

ккал.: 481.53 жиры:33.55 г. белки: 26.07 г. углеводы: 19.8 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 366.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.43 мг. Витамин С: 35.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 1.83 мг. Калий: 812.6 мг.
Кальций: 377 мг. Магний: 74.8 мг.
Натрий: 175 мг. Фосфор: 302 мг.
Сера: 82.3 мг. Хлор: 343.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 18.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru