вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): сельдерей- 21.00 гр, кефир 2.5 %- 230.00 гр, обед (12:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, солянка- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, помидор- 285.00 гр, грейпфрут- 65.00 гр

Приятного аппетита!!!

ИТОГ:

ккал.: 588.819 жиры:11.501 г. белки: 24.64 г. углеводы: 103.33 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1081.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.26 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 3.47 мг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин С: 162.59 мг.
Железо: 7.24 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 556.57 мг. Магний: 244.4 мг.
Натрий: 705.65 мг. Фосфор: 636.97 мг.
Витамин В3: 3.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Холестерин: 18.4 мг.
Сера: 219.9 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru