вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Рис Пассим 3- 40.00 гр, салат мясной с овощами- 100.00 гр, Салат с сельдью и овощами- 100.00 гр, ром- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, орех арахис- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр

всё тщательно обдумать и действовать по заранее приготовленному плану.

ИТОГ:

ккал.: 645.373 жиры:30.459 г. белки: 18.97 г. углеводы: 61.42 г.

съедено еды: 652 гр. , воды в рационе: 381.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 3.11 мг. Витамин В3: 9.2 мг.
Витамин В6: 4.02 мг. Витамин Е: 87.06 мг.
Витамин РР: 29.87 мг. Витамин С: 233.94 мг.
Витамин Д: 3.02 мкг. Железо: 34.47 мг.
Калий: 7.25 г. Кальций: 865.36 мг.
Магний: 627.89 мг. Натрий: 5.03 г.
Фосфор: 2.09 г. Холестерин: 1.84 г.
Сера: 1.36 г. Хлор: 1.6 г.
Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru