завтрак: финики- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 9.00 гр, Булгур отварной- 150.00 гр, огурец- 50.00 гр, обед: изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, Каша пшенная- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сосиски- 40.00 гр, ужин: Тунец в собственном соку- 30.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, огурец- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 946.205
жиры:36.898 г.
белки: 47.16 г.
углеводы: 68.21 г.
съедено еды:
678 гр. , воды в рационе: 211.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 946.205