вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех фундук- 5.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, Тунец в собственном соку- 40.00 гр, курага- 6.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 20.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.778 жиры:15.143 г. белки: 27.87 г. углеводы: 42.17 г.

съедено еды: 261 гр. , воды в рационе: 18.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Витамин С: 0.63 мг. Железо: 4.04 мг.
Калий: 626.47 мг. Кальций: 204.1 мг.
Магний: 71.28 мг. Натрий: 215.07 мг.
Фосфор: 312.81 мг. Сера: 80.88 мг.
Хлор: 64.44 мг. Йод: 2.98 мкг.
Витамин Н: 2.55 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru