вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, творог нежирный- 99.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр

Завтрак (4:44) творог, яйцо, вода, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 615.187 жиры:29.208 г. белки: 44.29 г. углеводы: 45.25 г.

съедено еды: 633 гр. , воды в рационе: 299.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 13.49 мг.
Витамин Н: 8.86 мкг. Витамин РР: 1.64 мг.
Железо: 1.09 мг. Калий: 274.13 мг.
Кальций: 354.45 мг. Магний: 52.9 мг.
Натрий: 327.56 мг. Фосфор: 344.46 мг.
Сера: 11.8 мг. Хлор: 299.25 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 1.18 мг. Витамин B12: 1.67 мкг.
Холестерин: 9.48 мг. Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru