вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы овощные с рисом- 40.00 гр, аджика- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, пицца с ветчиной- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Лучший способ отдохнуть – это убежать от людей в городе к медузам в море.

ИТОГ:

ккал.: 256.447 жиры:11.573 г. белки: 2.16 г. углеводы: 4.2 г.

съедено еды: 443 гр. , воды в рационе: 353 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 8.64 мкг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 13.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 235.84 мг.
Кальций: 42.41 мг. Магний: 22.68 мг.
Натрий: 19.04 мг. Фосфор: 57.42 мг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 17.22 мг.
Хлор: 62.48 мг. Йод: 2.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru