вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яйцо- 110.00 гр, сосиски- 55.00 гр, ужин (19:00): рыба жареная- 240.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.617 жиры:51.367 г. белки: 63.13 г. углеводы: 40.52 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1236.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.63 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 179.31 мг. Натрий: 880.81 мг.
Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин РР: 7.99 мг.
Витамин С: 29.74 мг. Магний: 148.4 мг.
Фосфор: 777.54 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 541.44 мг.
Хлор: 699.04 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru