вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 150.00 гр, Лимонад- 500.00 гр, Творог 5 %- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, салат овощной- 180.00 гр

На обед сделаю окрошку

ИТОГ:

ккал.: 913.558 жиры:45.166 г. белки: 48.3 г. углеводы: 63.78 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 38.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.88 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 7.2 мкг. Витамин Е: 15.83 мг.
Витамин РР: 3.94 мг. Витамин С: 192.99 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Железо: 0.15 мг.
Калий: 80.8 мг. Кальций: 510.6 мг.
Магний: 194.7 мг. Натрий: 513 мг.
Фосфор: 189.3 мг. Холестерин: 29.1 мг.
Витамин В3: 3.22 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru