вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 200.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, овсяная крупа- 110.00 гр, сосиски- 110.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Сегодня по протеинчику, недостаток белка просто хронический

ИТОГ:

ккал.: 1353.59 жиры:36.85 г. белки: 43.58 г. углеводы: 122.05 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 287.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 4.25 мг.
Витамин С: 19.3 мг. Железо: 12.84 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 438.7 мг.
Магний: 234.55 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 951.25 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Сера: 191.75 мг.
Хлор: 986.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru