вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, помидор- 250.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

Очень вкусно сегодня у меня получилось все

ИТОГ:

ккал.: 1044 жиры:78.44 г. белки: 59.77 г. углеводы: 26.38 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 507.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.4 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.34 мг. Витамин С: 455.28 мг.
Железо: 8.45 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 519.3 мг. Магний: 149.7 мг.
Натрий: 640.7 мг. Фосфор: 776.9 мг.
Хлор: 396 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 514.5 мг. Витамин B12: 2.06 мкг.
Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru