вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр

Очень сытный рацион получился,хотя мясо так себе

ИТОГ:

ккал.: 1507.62 жиры:128.68 г. белки: 68.75 г. углеводы: 19.95 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 635.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.4 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 16.9 мг.
Витамин РР: 7.05 мг. Витамин С: 325.35 мг.
Железо: 11.35 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 668.55 мг. Магний: 158.65 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.05 г.
Хлор: 579.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 3.3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 806.45 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru