вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, щи- 250.00 гр, куриное филе- 125.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 125.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, яйцо- 110.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1525.71 жиры:77.86 г. белки: 77.59 г. углеводы: 128.04 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 571.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 3.2 мг. Витамин РР: 18.16 мг.
Витамин С: 99.23 мг. Железо: 21.35 мг.
Калий: 3.8 г. Кальций: 287.35 мг.
Магний: 238.58 мг. Натрий: 629.75 мг.
Фосфор: 1.19 г. Витамин В3: 4.78 мг.
Витамин В6: 2.63 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.7 мг. Сера: 759.78 мг.
Хлор: 976.29 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Витамин Д: 2.49 мкг. Холестерин: 641 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru