вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Каша пшенная- 160.00 гр, Отбивная куриная- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 80.00 гр, перекус 2: крыжовник- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, малина- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.267 жиры:22.19 г. белки: 28.34 г. углеводы: 71.36 г.

съедено еды: 429 гр. , воды в рационе: 168.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 2.49 мкг.
Витамин РР: 3.12 мг. Витамин С: 38.06 мг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Железо: 2.84 мг.
Калий: 480.2 мг. Кальций: 59.08 мг.
Магний: 28.96 мг. Натрий: 58.43 мг.
Фосфор: 153.04 мг. Холестерин: 4 мг.
Сера: 45.12 мг. Хлор: 662.5 мг.
Йод: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru