вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Отбивная куриная- 30.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, курица тушен. с овощами- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста тушеная- 170.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

Стараюсь налегать на курицу

ИТОГ:

ккал.: 483.425 жиры:26.5 г. белки: 24.63 г. углеводы: 38.55 г.

съедено еды: 306 гр. , воды в рационе: 168.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин РР: 4.33 мг.
Витамин С: 81.13 мг. Витамин Д: 0.51 мг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 989.39 мг. Кальций: 126.89 мг.
Магний: 75.67 мг. Натрий: 110.61 мг.
Фосфор: 345.28 мг. Сера: 124.16 мг.
Хлор: 344.24 мг. Йод: 8.31 мкг.
Витамин Н: 3.34 мкг. Холестерин: 11.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru