вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Семена чиа черные- 15.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр, Джем апельсиновый- 20.00 гр, батон- 20.00 гр, салат овощной- 130.00 гр, помидор- 130.00 гр, перец сладкий маринованный- 30.00 гр, лаваш- 30.00 гр, Кюфта- 150.00 гр, гречка- 75.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, абрикос- 30.00 гр

На ужин будет вареный куриный белок

ИТОГ:

ккал.: 854.913 жиры:25.508 г. белки: 37.68 г. углеводы: 118.26 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 273.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 3.27 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 17.96 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг. Витамин РР: 7.88 мг.
Железо: 7.61 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 301.6 мг. Магний: 337.75 мг.
Натрий: 540.75 мг. Фосфор: 402.9 мг.
Сера: 141.9 мг. Хлор: 627.65 мг.
Витамин А: 7.24 мг. Витамин С: 235.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru