вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: изюм(ГИ:65)- 2.00 гр, орех фундук- 3.00 гр, огурец- 30.00 гр, обед: капуста тушеная- 120.00 гр, Булгур отварной- 70.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 73.00 гр, курица тушен. с овощами- 40.00 гр, перекус 2: изюм(ГИ:65)- 12.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Можно было без пирожков, но пирожки с вишней - это так вкусно

ИТОГ:

ккал.: 547.794 жиры:26.73 г. белки: 18.48 г. углеводы: 59.07 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 187.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Железо: 3.41 мг.
Калий: 864.23 мг. Кальций: 118.32 мг.
Магний: 62.99 мг. Натрий: 83.67 мг.
Фосфор: 212.13 мг. Витамин А: 0.39 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 6.28 мг.
Витамин С: 63.11 мг. Сера: 52.95 мг.
Хлор: 940.55 мг. Йод: 4.89 мкг.
Витамин Н: 2.02 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Холестерин: 3.65 мг. Витамин Д: 0.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru