вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 60.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, мюсли- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1378.47 жиры:54.06 г. белки: 83.29 г. углеводы: 96.93 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 107.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В6: 1.88 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 13.48 мг.
Витамин РР: 20.58 мг. Железо: 17.85 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 340.05 мг.
Магний: 319.3 мг. Натрий: 489.8 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 525.25 мг.
Хлор: 725 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.59 мг. Витамин С: 21.05 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 2.89 мкг.
Холестерин: 2.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru