вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех фундук- 6.00 гр, Отбивная куриная- 50.00 гр, Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 30.00 гр, яйцо отварное вкрутую- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 190.00 гр, вода- 300.00 гр

По калориям немного, но чувствую, что переела

ИТОГ:

ккал.: 516.483 жиры:26.774 г. белки: 16.99 г. углеводы: 18.96 г.

съедено еды: 631 гр. , воды в рационе: 316.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 1.41 мг.
Витамин РР: 1.14 мг. Витамин С: 0.17 мг.
Витамин Д: 0.22 мг. Витамин B12: 0.11 мг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 254.41 мг.
Кальций: 66.58 мг. Магний: 31.31 мг.
Натрий: 37.34 мг. Фосфор: 91.74 мг.
Сера: 15.57 мг. Хлор: 37.53 мг.
Йод: 0.49 мкг. Холестерин: 37.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru