вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, смородина- 50.00 гр

Ела много и вкусно

ИТОГ:

ккал.: 484.145 жиры:34.45 г. белки: 14.75 г. углеводы: 78.65 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 58.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 12.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 328.85 мг.
Кальций: 49.7 мг. Магний: 68.45 мг.
Натрий: 52.35 мг. Фосфор: 242 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 126.7 мг.
Хлор: 43.2 мг. Йод: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru