завтрак: Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 80.00 гр, Гречаники- 72.00 гр, каша овсяная на молоке- 160.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, смородина- 50.00 гр, крыжовник- 50.00 гр, курага- 16.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 5.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 110.00 гр
Покушала плотно и сытно, но можно еще
ИТОГ:
ккал.: 1229.366
жиры:45.431 г.
белки: 35.16 г.
углеводы: 149.42 г.
съедено еды:
938 гр. , воды в рационе: 396.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1229.366