вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

укроп (зелень)- 5.00 гр, Кинза- 5.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, чеснок- 1.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.101 жиры:40.415 г. белки: 44.75 г. углеводы: 14.16 г.

съедено еды: 411 гр. , воды в рационе: 203.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 30.93 мг.
Железо: 1.53 мг. Калий: 496.15 мг.
Кальций: 311.55 мг. Магний: 55.8 мг.
Натрий: 189.82 мг. Фосфор: 345.05 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 2.88 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Холестерин: 11.43 мг. Хлор: 96.3 мг.
Йод: 5.49 мкг. Сера: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru