завтрак: яблоко- 30.00 гр, блины- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, огурец- 140.00 гр, обед: молоко 3.2%- 20.00 гр, смородина- 100.00 гр, крыжовник- 50.00 гр, вишня- 20.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Икра трески- 40.00 гр, ежевика- 40.00 гр, перекус 2: борщ из свежей капусты- 215.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 8.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, ужин: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, колбаса варено-копченая- 32.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 8.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 175.00 гр
Всё правильно, без нарушений
ИТОГ:
ккал.: 1352.959
жиры:70.648 г.
белки: 65.09 г.
углеводы: 121.07 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 925.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1352.959