завтрак: Омлет- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, кетчуп- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 13.00 гр, Булгур отварной- 150.00 гр, обед: Цикламат натрия- 1.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 8.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр, кисель(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, малина- 50.00 гр, перекус 2: Хлебцы рисовые АТБ- 9.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, блины- 65.00 гр
Вроде все в норме, но есть хочется
ИТОГ:
ккал.: 1186.62
жиры:58.058 г.
белки: 67.43 г.
углеводы: 99.43 г.
съедено еды:
910 гр. , воды в рационе: 463.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1186.62