вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 290.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.095 жиры:38.535 г. белки: 74 г. углеводы: 78.8 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 639.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин РР: 4.28 мг.
Витамин С: 22.25 мг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Железо: 8.78 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 464.85 мг. Магний: 165.73 мг.
Натрий: 254.35 мг. Фосфор: 745 мг.
Холестерин: 28.5 мг. Сера: 289.48 мг.
Хлор: 784.99 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.48 мг.
Витамин Н: 4.03 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru