вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Творог мягкий 0,1% “Домик в деревне“- 240.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.551 жиры:29.56 г. белки: 66.76 г. углеводы: 166.14 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1075.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.72 мг. Витамин С: 59.61 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Железо: 10.29 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 283.24 мг. Магний: 167.4 мг.
Натрий: 270.07 мг. Фосфор: 658.75 мг.
Сера: 374.1 мг. Хлор: 542.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 22.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru